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猫背・巻き肩・反り腰でお悩みの方は、絶対やって！！デコルテ筋膜リリースってご存知ですか？？
こんにちは
筋膜調整サロン 女性の不調ケアを担当している兒玉です。
デスクワークで肩こり、腰痛、首が痛い。。
そんなあなたに
元理学療法士としておすすめしたいことがあります。
今日のテーマは
「デコルテ筋膜調整」
・猫背や巻き肩、反り腰を治したい
・呼吸がしにくい
・肩こりがある
・ぽっこりお腹が気になる
・腕が疲れる
・腰が痛い
こんなことでお悩みの方は、最後まで読んでみてください
色々やったけど、どうにもならなかった慢性的な肩こりが楽になった〜
というお話です。
その方法はたったの2つでした。
〈目次〉
⚪︎デコルテ筋膜リリースとは
⚪︎期待できる効果
⚪︎お客様の事例
⚪︎デスクワークの合間に3分でできるストレッチ
⚪︎デコルテ筋膜調整とは？
デコルテ筋膜調整は筋膜調整サロンMeglioで受けられる胸まわりの筋膜リリースの進化版です
肋骨や首、背中につながる筋膜が張り巡らされています
胸筋筋膜 ‥ 大胸筋を覆っている
深胸筋膜 ‥ 小胸筋を覆っている
胸内筋膜 ‥ 胸骨全体を覆っている
実はこの筋膜たちが硬くなると、肋骨の動きが制限されて
腹筋にも力が入りにくい状態となります
また、胸周りがぎゅっと締め付けられると自然と姿勢は猫背になり、その姿勢を続けることで腰痛や肩の痛みを生じる原因となります
⚪︎期待できる効果とは？
デコルテ筋膜調整で期待できる効果はとってもたくさんあります！
いくつか紹介しますね
・肩こり改善
・腰痛改善
・ストレートネック予防
・スマホくび予防
・猫背改善
・下っ腹が引き締まる
・ウエストが引き締まる
そのほかにも
デコルテにある筋膜は、肋骨を覆っているためリリースすることで呼吸がしやすくなります
呼吸がしやすくなると自律神経系のバランスが整い、しっかりと眠れたり気持ちが安定したりと
痛みとは関係がないような不調にも良い変化をもたらすことがあります
⚪︎お客様のご紹介
ご来店いただいたお客様のご紹介です
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30歳代 女性 職業：デスクワーク
お悩み「慢性的な肩こり、頭痛、生理痛」
気をつけていること：猫背にならにように常に背中をまっすぐに！ヨガでリラクゼーションも取り入れている
このお客様は、慢性的な肩こりに悩まされ続けて、色んな整体に足を運ばれたようです
お身体を診させていただきました
肩はガチガチ、バンザイしたら耳まで届かず
呼吸に合わせた肋骨の動きがほぼない
くびがほぼ動かない、、、
特に筋力がないとか
そういうことではなく
筋膜が硬いことによって、動きに制限があり
循環が悪い状態
そのほか、色々とチェックさせていただき
やはり、デコルテの筋膜が硬くなっているのが原因で
痛みが生じていることがわかりました
早速施術！
鎖骨周りやみぞおち付近は若干痛みを伴いますが
解れてくると心地よくなってきます
デコルテの筋膜は骨に近い部分なのでとっても繊細です
服の上から施術するより、皮膚に直接触れた方が効果が高いので
下着を外して施術させていただきます※難しい場合は、服の上かからの施術も可能です
このお客様は、デコルテのみの施術で肩が軽くなり、肩こりが改善しました
施術が終わった直後の感想
『息ができるー！』『腕が軽いー！』
でした
よかったよかった(^-^)
今では、月に一度のペースで
メンテナンスがしたいと通っていただいてます。
※詳しくはこちら⇨お客さまの声
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⚪︎デスクワークの合間にできる3分間エクササイズ
実は私自身も慢性的な肩こりには悩まされていて
理学療法士時代は同僚にも施術してもらってました！笑
私の場合、忙しくなるとつい呼吸が浅くなるので
呼吸に合わせてゆっくりと肋骨背骨を動かすエクササイズをやっています
《休憩中にできる肋骨背骨エクササイズ》3分編
① 骨盤を起こして背筋を伸ばします
② 両手を上に伸ばしてから、頭の後ろに置いて
③ 頭で手を押しながら天井を見上げるように胸を開き
④ 呼吸を２回
⑤ 息を吐きながら両手を前に
⑥ 背中を丸める
これを２回繰り返します
デコルテ筋膜調整とストレッチを組み合わせて行うと
それぞれの効果は倍増します。
セルフケアを行いながら
在宅ワークを快適に！！
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