070-8394-3486Yogaヨガ
安佐南区で筋膜調整を行う当店のヨガはグループレッスンではなく、マンツーマンのレッスンで、あなたの身体の状態に合わせたヨガを行います。
ヨガについて
紀元前2500年前が始まりの長い歴史を持つヨガ。ヨガが4500年以上もの間世界で親しまれ続け、アスリートにも取り入れられているのは、ヨガによって多くの効果が期待されるからです。ヨガという言葉は「つながり」を意味し、心と体、魂をつなぐ状態を表しています。ヨガの目的は呼吸と姿勢、瞑想に重点をおいて心身の緊張を解きほぐし、心と体の安定を得ることです。日常的には使わない筋肉や関節を動かすことで脳が刺激され、身体の働きが活性化されます。深い呼吸に集中することで自分の体や心の状態への気づきが生まれ、前向きな思考や姿勢につながります。自分に向き合い、身体や心の不安定な状態を自分でコントロールし、修正していく生き方がヨガといえるのです。
こんなことでお悩みではありませんか？
- むくみや冷え
- 肩こりや腰痛
- 生活習慣や体内環境を整えたい
- ストレスや疲れを感じる
- だるさがある
- 気分を落ち着かせたい
- 姿勢を良くしたい
不調の原因
私たちの身体や心は日々生活する中でさまざまなストレスを受けています。ストレスがかかると身体の働きを調整している自律神経やホルモンバランスの乱れが起こり、腰痛や肩こり、疲れ、不眠、イライラ感、不安などの不調をきたします。姿勢の悪さや生活リズムの崩れ、運動不足などの生活習慣も健やかな身体や心の働きに影響を与え、不調をきたす原因です。
当店のヨガメニュー
安佐南区で筋膜調整を得意とする当店は、ヨガ・産前産後ヨガの資格を持つ女性セラピストが個人レッスンのヨガを提供します。一人ひとりの身体の状態や目的に応じたプログラムを組み、解剖学や運動学の知識に基づいた効率的な運動方法をマンツーマンで丁寧に指導します。身体の痛みがある方、手術の経験がある方、後遺症で手足を自由に動かしにくい方も、その方に合った体の動かし方を指導するので安心してご来院ください。ヨガは体が柔らかくないとできないイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、身体が硬い方も筋力がなく運動が苦手な方にもおすすめのプログラムです。椅子に座ったままでも行えます。無理なくじっくりとヨガを行うことで自分の身体と心の状態がわかり、続けていくうちに体内の環境が整いやすくなります。
期待される効果
- 姿勢がよくなり、内臓が働きやすくなって体内の環境が整う
- 自然治癒力が高まる
- 集中力が高まる、感情をコントロールしやすくなる
- 腰痛や肩こり、冷えなどの慢性的な不調の緩和
- 体力の向上
- 血行が促進されて代謝がよくなる
- 前向きな気持ちや意欲が湧く
