《反り腰》反り腰について解説｜ブログ｜広島市安東駅から徒歩3分の整体Meglio（メグリオ）

反り腰は、腰の骨（背骨の下部、腰椎）の前方弯曲が通常よりも強調された状態を指します。

腰の骨の前方弯曲は自然な姿勢ですが、過度に強調されると問題を引き起こすことがあります。

反り腰は、以下の要因によって引き起こされることがあります：

・筋肉のアンバランス：腰の周りの筋肉にアンバランスが生じると、腰の骨が過度に前に曲がることがあります。

特に、腹筋（腹直筋）やお尻の筋肉（大臀筋）の弱さ、背中の筋肉（脊柱起立筋）の過度な活動が関与することがあります。

・姿勢の問題：長時間同じ姿勢を保持する場合（座ったままの作業やデスクワーク）、左右非対称な座り方、猫背姿勢は反り腰を引き起こす可能性があります。

・筋膜（ファシア）の柔軟性：筋膜は身体の様々な部位に広がっており、適切な柔軟性を持つことが重要です。

特に、腰回りの筋膜が硬くなると、腰の骨を適切な位置に維持するのが難しくなり、反り腰のような姿勢の問題が引き起こされる可能性があります。

適切なストレッチや筋膜調整（筋膜リリース）は、筋膜の柔軟性を改善し、姿勢を正すのに役立ちます。

・肥満：腹部の重みにより前に引っ張られ、腰の骨の曲がりが強くなり、反り腰になる場合もあります。

・妊娠：妊娠中は、子宮の増大、胎児の成長によって腰の骨に追加の圧力がかかり、反り腰の症状を引き起こすことがあります。

・怪我：腰の骨の骨折、椎間板ヘルニア、関節症など、構造的な問題がある場合、それが反り腰を引き起こす原因となります。

　反り腰は腰痛や脊椎の問題を引き起こす可能性があります。

運動、姿勢の修正、筋力トレーニング、柔軟性の向上、筋膜（ファシア）調整、体重の管理など、

ライフスタイルの変更や運動療法が通常の治療法となります。

当店では、

運動、姿勢の修正、筋力トレーニング、柔軟性の向上、筋膜（ファシア）調整を専門に行っています。

反り腰が気になる方は是非一度当店で、反り腰の原因を調べてみませんか。

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