《季節の変わり目の不調と筋膜の関係について》｜ブログ｜広島市安東駅から徒歩3分の整体Meglio（メグリオ）

皆さんこんにちは！

今回は、「季節の変わり目の不調と筋膜の関係について」について、お伝えしていきます。

季節の変わり目、特に春から夏、夏から秋、秋から冬へと移り変わる時期に、

体調が優れないと感じることが多い方は少なくありません。

このような不調は、温度や湿度の変化、日照時間の違い、気圧の変動が影響していると考えられますが、

実は「筋膜」の働きが密接に関係しているのをご存知でしょうか？

それでは、季節の変わり目における不調と筋膜の関係についてご紹介します。

筋膜とは？

筋膜とは、筋肉や臓器を包み込み、保護する薄い膜のことです。

全身を網の目のように張り巡らし、筋肉や骨、内臓、血管、神経などをつなぐ働きをしています。

この筋膜がスムーズに動いていることで、私たちは体の動きを自然に調整し、柔軟な状態を保つことができるのです。

しかし、日常生活のストレスや、季節の変わり目に起きる急激な気温・湿度の変化により筋膜が固くなったり、ねじれたりすることがあります。

こうした状態が続くと、筋肉の動きが制限されるだけでなく、血流やリンパの流れが悪くなり、結果として体調不良を引き起こす原因になるのです。

季節の変わり目に筋膜が影響を受けやすい理由

・気温と湿度の変化 

気温が急激に変化すると、筋肉や筋膜が収縮しやすくなります。

特に冷えによって筋膜が固まり、動きが悪くなるため、肩こりや腰痛、頭痛などの不調が出やすくなります。

また、湿度の変動も筋膜に影響を与え、体内の水分バランスが崩れると筋膜の滑りが悪くなり、体全体のだるさや不快感を感じることがあります。

・気圧の変動 

天候の変化による気圧の変動も、体に負担をかけます。

特に低気圧が続くと体がむくみやすくなり、血管が圧迫されて血流が悪化し、疲れやすさや倦怠感、関節の痛みを感じやすくなります。

季節の変わり目には天候が安定しないことが多いため、こうした症状を感じる方も増えるのです。

筋膜を整えて不調を和らげる方法

・筋膜リリース 

筋膜リリースは、筋膜のコリをほぐし、滑りを良くするためのアプローチです。

筋膜を緩めることで、筋肉の柔軟性が改善され、血流も促進されます。

特にふくらはぎや太もも、背中などは筋膜の緊張が起きやすいため、ゆっくりと圧をかけながらほぐしていくと効果的です。

・温活を取り入れる 

筋膜の硬直を防ぐために、体を温めることも大切です。

特に季節の変わり目は冷えやすくなるため、温かい飲み物を摂る、お風呂にゆっくり浸かる、ホッカイロを活用するなどして、筋膜を柔らかく保つ工夫をしましょう。

・規則正しい生活習慣を心がける 

睡眠や食事などの生活リズムを整えることも、筋膜の健康維持に欠かせません。

バランスの良い食事と質の高い睡眠は、筋膜の回復をサポートし、季節の変わり目にも体調を崩しにくくしてくれます。

まとめ

季節の変わり目の不調は、筋膜のコンディションに深く関わっています。

筋膜が固まったり動きが悪くなったりすると、全身の健康にも影響が出やすくなりますので、日常的に筋膜をケアすることが大切です。

日々のケアを通じて、柔軟で健康な体を維持し、季節の変わり目も快適に過ごしましょう。

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