《寒暖差ぎっくり腰》寒暖差ぎっくり腰と筋膜整体｜ブログ｜広島市安東駅から徒歩3分の整体Meglio（メグリオ）

皆さんこんにちは！

最近では、「寒暖差ぎっくり腰」という言葉を耳にするようになりました。

寒暖差が原因で体の不調やぎっくり腰になられる方は少なくないようです。

今回は、寒暖差とぎっくり腰の関係について、筋膜整体でお手伝いできることと共に

お伝えしていきます。

寒暖差がぎっくり腰に与える影響については、いくつかの要因が考えられます。

・筋肉の収縮と拡張：

寒冷な気候では、筋肉が収縮しやすくなります。

これにより、筋肉が硬直し、急な動きや負荷をかけた際に怪我をしやすくなります。

一方、暖かい場所にいるときは、筋肉がより柔軟になり、怪我のリスクが低くなります。

筋肉が硬直した時にも怪我をしにくい状態を筋膜調整にて得ることができます。

・関節の柔軟性：

寒冷な気候では関節の柔軟性が低下し、動きが制限されます。

これにより、日常的な活動中に関節や周辺の組織に負担がかかり、ぎっくり腰などの怪我を引き起こす可能性が高まります。

ぎっくり腰は日頃の疲労の蓄積や柔軟性の低下が原因と考えられています。

筋膜整体では、筋肉や関節を包み込んでいる筋膜の柔軟性を高め、ぎっくり腰症状の緩和から予防を行います。

・活動量の変化：

寒冷な気候では、屋外での活動量が減少する傾向があります。

このことが筋力や柔軟性の低下につながり、怪我を引き起こすリスクを高めます。

・身体の保護反応：

寒冷な気候下では、身体は自然と緊張し、身を守ろうとします。

この緊張状態は、筋肉や関節に余分な負荷をかけ、ぎっくり腰の発症を促進する可能性があります。

これらの要因から、寒暖差がぎっくり腰などの怪我を引き起こす可能性を高めるとされています。

そのため、寒冷な気候下では特に、適切な準備運動やストレッチ、適切な服装などをして、身体を温め、怪我の予防に努めることが重要です。

また、怪我を防ぐためには、筋膜調整など体を良い状態に整え、日常的な運動や筋力トレーニングを行うことも有効です。

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